#49 Health Theory: Das 1×1 der Makronährstoffe

Ganz im Kontext von Inside Yourself und der Welt in Dir,
geht es in der Serie Health Theory um kompakte Einblicke in die Basics von körperlichen Prozessen und Nährstoffen sowie ihren Einfluss auf unser mentales und emotionales Wohlbefinden.

In dieser Episode geht es um Makronährstoffe.

Low Carb, Low Fat, Proteine aus Fleisch oder doch aus pflanzlichen Lebensmitteln?
In dem Dschungel von Ernährungs-Tipps, Weisheiten und Mythen finden wir uns immer weniger zurecht.

Das liegt unter anderem daran, dass wir die Basics noch gar nicht richtig verstanden haben.

Du erfährst:

  • Was Makronährstoffe sind
  • Unter welchen Bezeichnungen sie vorkommen
  • Welchen Energiegehalt sie haben
  • Was ihre Hauptaufgaben im Körper sind
  • Warum die Qualität von Makronährstoffen wichtig ist
  • Worauf du in deiner gesunden Ernährungsweise achten kannst

Bücher* und Links:

Krankheit als Symbol, Ruediger Dahlke

Der Ernährungskompass; Bas Kast

Blogartikel Wie funktioniert Verdauung?

Blogartikel: Darmkur 1×1, mit Mineralerde & Co.

Blogartikel: Wie du deine Darmflora stärken kannst

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