WARUM DAS STRE­BEN NACH PERFEKTION UNGLÜCKLICH MACHT

Besser ein Diamant mit einem Fehler als ein Kieselstein ohne. -Konfuzius   Bist du auch dein stärkster Kritiker? So viele Menschen sind davon besessen etwas perfekt zu machen, dass sie niemals ins Handeln kommen und lernen den Moment und ihren ganz eigenen Weg zu genießen.  Viele Menschen haben den Willen etwas großartiges zu leisten und…

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WIE DU DEINE DARM­FLORA STÄRKEN KANNST

Unser Darm- ein unter­schätztes Organ In diesem Beitrag geht es um unsere Darmflora und darum weshalb es so wichtig ist, dass wir sie gut pflegen, damit es uns rundum gut geht und wir voller Energie durchstarten können.   Die Ernährung und der Darm Wenn wir uns dem Thema Ernährung und Gesundheit widmen, tun wir das…

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WIE FUNKTIONIERT VERDAU­UNG?

Wir alle essen in der Regel mehrmals am Tag. Meistens das, was uns schmeckt. Nach einer guten Mahlzeit fühlen wir uns satt, zufrieden und voller Energie. Nach einem weniger guten oder gar schlechten Essen tritt das Gegenteil ein. Wir verspüren nun ein unangenehmes Völlegefühl, einen Druck im Magen-Darm Bereich, fühlen uns schlapp, müde, unwohl. Das…

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DARM­KUR 1×1

Zugegeben, das Thema Darmkur, geschweige denn Darmreinigung, ist auf den ersten Blick nicht wirklich sexy. Im Gegenteil, wir sprechen doch eher selten und wenn überhaupt recht schambehaftet und zögerlich über unsere Verdauung. Schließlich assoziieren wir mit dem Darm zumeist das, was ganz am Schluss passiert, das Ausscheiden der Nahrungsreste, die unser Körper nicht weiter verwertet…

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DIAGNOSE SORBIT­INTO­LERANZ UND WAS NUN

Sorbitintoleranz kurz erklärt Bei einer Sorbitintoleranz kann das über die Nahrung aufgenommene Sorbit vom Dünndarm nicht oder nur unvollständig verwertet werden. Es gelangt dann mit den Nahrungsresten in den Dickdarm, wo es von Darmbakterien „gefressen“ und verstoffwechselt wird. Dabei entstehen Gase, die zu den Beschwerden wie Bauchschmerzen, Blähbauch und u.U. Durchfall führen. Eine umfassendere Erklärung…

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LEBENS­MITTEL­ÜBER­SICHT SORBIT­GEHALT

Diese Übersicht habe ich ursprünglich für mich erstellt und stetig erweitert. Die Quellen, auf die ich mich beziehe, habe ich im 2. Reiter aufgeführt. Ich werde diese Liste stetig erweitern.  Es besteht dennoch kein Anspruch auf Vollständigkeit oder Richtigkeit. Es sind lediglich Anhaltspunkte nach denen ich mich richte. Da jeder Mensch eine ganz individuelle Verdauung…

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SORBIT­INTO­LERANZ TESTEN LASSEN

Wie kann eine Sorbit­intoleranz festgestellt werden? Um zu lernen seinen eignen Körper zu lesen und zu verstehen, hilft Selbstbeobachtung. Dabei ist es wichtig ganz genau hinzuschauen oder vielmehr hinzufühlen, was dem eigenen Körper gut tut und was nicht. Aber wie geht man vor? Das Ernährungs­tagebuch Erste Hinweise auf eine Unverträglichkeit kann ein klassisches Ernährungs- und…

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WAS IST SORBIT­INTO­LERANZ

  Facts im Überblick Man kann auch von einer Sorbitunverträglichkeit oder -Malabsorbtion sprechen. Sie gehört zu der Gruppe der Kohlenhydratmalabsorptionen (Kohlenhydrate= Zuckermoleküle). Bei einer Sorbitunverträglichkeit kann das mit der Nahrung aufgenommene Sorbit im Dünndarm nicht oder nur unvollständig verwertet werden. Mit den Nahrungsresten gelangt es weiter in den Dickdarm, wo es von den dort angesiedelten…

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WAS IST SORBIT

Short Notes für Eilige Sorbit ist ein Zuckeralkohol, u.a. enthalten in diätischen Lebensmitteln, Zahnpflegeprodukten, Stein- und Kernobst sowie Trockenfrüchten, Wein und Bier Details zum Sorbitgehalt in Lebensmitteln findet ihr hier Auch bei „normalen“ Menschen wirkt sich ein übermäßiger Verzehr von Sorbit negativ aus Ab 5-20 g reagiert jeder Körper mit Blähbauch Ab 20-50 g reagieren…

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